8 leggyakoribb téma

Így fogyaszthat több zabpelyhet – 5 ételkészítési tipp

Miért szupertáplálék?

A zabpehely kitűnő koleszterinszint-csökkentő, valamint rendkívül gazdag oldható rostokban és lassan felszabaduló szénhidrátokban, amelyek nem okoznak ugrásszerű vércukorszint-emelkedést.

A zabban lévő oldható rostanyag, a béta-glukán a belekben szivacsként szívja magába a koleszterinben gazdag epesavakat, s azokkal együtt ürül ki a szervezetből.

Emiatt alacsonyabb lesz a vér LDL-szintje. Ha mindennap elfogyasztunk egy nagy tál zabkását, azzal 2-3 százalékkal csökkenthetjük a koleszterinszintet. Az oldható rost a vérnyomás csökkentésében is segíthet.

Tippek a zabpehely felhasználásához

  • Készítsünk hagyományos zabkását zabpehelyből,  melyet ízlés szerint ízesítsünk kevés mézzel, friss vagy aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal és zsírszegény vagy félzsíros tejjel.zabpehely-06
  • Használjunk zabpelyhet a levesek és raguk sűrítéséhez: egyszerűen dobjunk egy maréknyit az ételhez.
  • Szívbarát finomság: keverjünk össze aprított diót, kevés repceolajat, zabpelyhet és ízlés szerinti mennyiségű barna cukrot. A keveréket terítsük tepsibe rakott gyümölcsszeletekre, és süssük 180 °C-on 30-45 percig.
  • Töltött csirke sütésekor az áztatott zsemléből csak fele mennyiséget használjunk, s a hiányzó részt pótoljuk zabpehellyel. A töltelék így könnyebb és izgalmasabb állagú lesz.
  • A palacsinták tésztájában a liszt egyharmada helyett használjunk zabpelyhet, amelyet előzőleg turmixgépben finom porrá őröltünk.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Szuperélelmiszerek.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]